SUP-KURS
23. – 25. August 2025
Verbringe deinen aktiven Urlaub am schönen Ossiacher See in Kärnten. Der 3-tägige SUP KURS & ALIGNMENT verfeinert dein Körperbewusstsein. Deine Körperhaltung verbessert sich von Paddelzug zu Paddelzug, und du wirst spielend leicht am Standup Paddel Board stehen. Mit der sanften Bewegung entwickelst du deinen eigenen Paddel-Rhythmus und durch das Plätschern macht sich vollkommene Entspannung breit. Stand up Paddeln ist ein gesundes Training mit großem Spaßfaktor.
Mit deinen persönlichen Guides:
>> SUP & Yoga Lehrerin Barbara
>> Fitnesstrainer, Outdoor & Raft Guide Günter
Kurs-Inhalte & inkludierte Leistungen
- Täglich 3 Stunden SUP-Kurs – bevorzugt am Vormittag, immer flexibel je nach Wetter
- SUP-Paddel-Technik intensiv und „Schritt für Schritt“ am Wasser mit Barbara
- Geführte SUP-Touren je nach Wetter, Können & Fitness mit Barbara
- Trockentraining für die gesunde Körperhaltung beim Paddeln, um Folgeschäden zu vermeiden, mit Barbara
- SUP-spezifisches Yoga & Stretching vor und nach dem Paddeln mit Barbara
- Tipps & Tricks zu Material, Wetter, Tourenplanung, Sicherheit am Wasser mit Günter und Barbara
Dein Gewinn
- Verfeinert dein Körpergefühl und deine Koordination
- Kräftigt deine Körpermitte und vermindert Rückenschmerzen
- Standup Paddeln bedeutet gesundes Grundlagen-Ausdauer-Training im niedrigen Pulsbereich >> Fettverbrennung!
- Das rhythmische Wasserplätschern beruhigt, macht Gute Laune und den Kopf frei
- Die Bewegung an der frischen Luft steigert dein allgemeines Wohlbefinden
Dein Gewinn
- Verfeinert dein Körpergefühl und deine Koordination
- Kräftigt deine Körpermitte und vermindert Rückenschmerzen
- Standup Paddeln bedeutet gesundes Grundlagen-Ausdauer-Training im niedrigen Pulsbereich >> Fettverbrennung!
- Das rhythmische Wasserplätschern beruhigt, macht Gute Laune und den Kopf frei
- Die Bewegung an der frischen Luft steigert dein allgemeines Wohlbefinden
SUP Kurs & Alignment
Natur Erleben Camp
„Fachlich bin ich extrem kompetent angeleitet worden, so bin ich nun auf sehr selbstständigem Level und kann sicher meine SUP-Ausflüge genießen. Die fachkundige Beratung zu allen SUP-Themen, Material-Schulung und die genau auf uns zugeschnittenen Yoga-Sessions haben den gesamten Kurs sehr gut abgerundet. Ich kann den Kurs mit Barbara & Günter uneingeschränkt empfehlen und allen SUPlern ans Herz legen.
Ich freue mich schon auf ein Wiedersehen!
Liebe & gesunde Grüße“
Malte F.
Voraussetzungen für die Teilnahme
- Schwimmkenntnisse
- Durchschnittliche Kondition, vergleichbar mit 2 bis 3 Stunden täglich Spazieren Gehen
- Mindestalter 18 Jahre
- Bei Buchung übermitteln wir dir die Checkliste
Preis pro Person
bei maximal 4 Teilnehmer*innen
EUR 76,- pro Tag bei 3 Teilnehmer*innen
EUR 65,- pro Tag bei 4 Teilnehmer*innen
Der Kurs findet mit maximal 4 Teilnehmer*innen statt. Mit so einer kleinen Gruppe können wir ein individuelles, effizientes und sicheres Service gewährleisten.
Preis pro Person
bei maximal 4 Teilnehmer*innen
EUR 76,- pro Tag bei 3 Teilnehmer*innen
EUR 65,- pro Tag bei 4 Teilnehmer*innen
Der Kurs findet mit maximal 4 Teilnehmer*innen statt. Mit so einer kleinen Gruppe können wir ein individuelles, effizientes und sicheres Service gewährleisten.
Nicht inkludiert:
- SUP Ausrüstung – bei Bedarf bei uns leihbar, bitte anfragen! Wir verleihen hochwertige Touring Boards der Firma Starboard
- Unterkunft und Verpflegung – gerne in unserem Retreat Haus unweit vom Ossiachersee, bitte anfragen!
- An- und Abreise zum Ossiachersee
- Bequeme Kleidung: hier brauchst du nichts bestimmtes, sie dient eher als Sonnenschutz. Schuhe benötigst du nur, um an Land zu gehen, dafür sind wasserfeste Sandalen ausreichend.
Es ist KEIN Neoprenanzug erforderlich – der wäre zu heiß und schränkt außerdem die Bewegungsfreiheit ein.
Übrigens
Barbara´s Highlight: Standup Paddeln wirkt auch besonders positiv aufs Gemüt: Wenn sich nach etwas Übung deine Atmung und dein Paddelschlag verbinden und synchron gehen ist es fast wie Meditation 🙂
Dieser Kurs ist die optimale Vorbereitung auf unsere Geführte SUP Reise FINNLAND an der größten Europäischen Seenplatte Bei Interesse melde dich gerne bei uns!
Willst du mit uns Paddeln und neue Ufer entdecken?
Das könnte dich auch interessieren:
Yoga & Brunch Kärnten 30. Aug 2025
Starte frisch und mit neuer Energie ins Wochenende! Endlich ist Zeit für dich und einen gechillten Vormittag mit sympathischen Leuten. Hier kannst du dich bei einer entspannten Yoga-Session auf deinen Körper fokussieren, und obendrein frisch zubereitete Nahrung aus unserem hauseigenen Garten in netter Gesellschaft genießen.
Fitness Training Kärnten 9. Nov 2025
Fitness Training Kärnten mit Günter von NARTURA für deinen persönlichen Fitness Kick > Einfach in den Alltag integriert, outdoor und kostengünstig. Profitiere von unserem traumhaften Raum für Kunst & Körper mitten in der Natur, und nütze die wertvollen Tipps & Tricks des Weltrekordlers.
